Evita los Atracones

Estos consejos me han ayudado muchísimo en verdad a evitar comer cuando no debo.

+Párate a pensar si merece la pena comer.

+Mira comer a gente gorda y piensa "¿Quiero estar asi?"

+Ve programas o videos donde la protagonista sea una modelo o tu Thinspiration

+Piensa que el dinero que puedes gastar en engordar, podría ser destinado a ropa de tallas pequeñas.

+Pésate y piensa en lo que engordarás si comes.

+Bebe mucha agua helada (o aunque no lo esté) o mastica hielo.

+Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.

+Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.

+Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.

+Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar o mentas.

+Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.

+Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre, te mantiene activa y quema calorías gracias a la cafeína.

+Mira fotos de gente delgada, compárate con ellas y encuentra las diferencias.

+Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada.

+Comienza un diario con tus avances, comidas y metas, mantente ocupada y pensando en otras cosas.